当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 13:05:16
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 如何评价Cursor?
- 如何评价黄霄云这个人?
- 你见过最***的行为有哪些?
- 全平台应用框架会是趋势吗?flutter、tauri、maui你更看好哪一个?
- 你会根据孩子的期末成绩来安排暑******吗?
- 如何看待演员夏雨称「真正玩极限运动的都是胆小的人」,如何理解这一观点?
- 你会从mac转向Windows吗?
- 如何看待 2025 年多地推出升级版「禁酒令」,明确规定工作餐不得提供高档菜肴、烟酒?
- 百度为什么越来越垃圾了?
- 你怎么评价日本某个前空姐说:“如果我在经济舱,年薪2000万日元以下的乘客没有资格给我递名片”?
最新资讯文章
- 操作系统能否知道自己处于虚拟机中?
- 妈妈和儿子需要避嫌吗?
- 程序员明明是技术积累岗位,为什么年龄越大反而可替代性变高了?
- 稳定币第一股狂飙 675%,稳定币绝对稳定吗?市场对它有哪些误区?
- 为什么不能做出1T的内存条?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 如何看待演员夏雨称「真正玩极限运动的都是胆小的人」,如何理解这一观点?
- 如何看待 2026QS 世界大学排名?
- 养龟玩龟的人可怕吗?
- 科技工作者,今年是你入行的第几年?还记得刚入行时的自己吗?若能与那个「新人」通话60s,你会聊什么?
- 你们的初中生活是怎样的?
- 肌肉男打得过练拳击的瘦子吗?
- 「苏超」宿迁队球员为房企站台遭质疑,商业化会对「草根」竞技体育带来哪些影响?
- 你见过最***的行为有哪些?
- 有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?