当前位置：当前位置： 首页 >
健身练大肌肉非得大重量才行吗？
文章出处：网络 人气：发表时间：2025-06-26 10:25:18
施瓦辛格说过了，根本就不需要大重量，卧推120kg做组就OK了。
你要是觉得凡尔赛，那再说个。
我耐力很差，引体向上做到了37个，双杠臂屈伸做到55个。
你先别觉得我凡尔赛，你先要知道，对大多数人来说，增肌最低限度的重量是30RM，而这意味着，无论我引体和臂屈伸再怎么练，都不怎么可能让我增肌。
而健身房里很多挥汗如雨的人，都没有做过力量训练，对自己肌力认知就不会正确。
搞那些固定器械，还没有我搞徒手健身的强度高。
只…。
同类文章排行
- Electron是否有作为游戏引擎的潜力？
- 如何评价《三角洲行动》S5 赛季新地图「潮汐监狱」？
- Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
- rust 解决了什么问题？
- 全班 43 人开家长会只来了 7 位爸爸，学校称未来准备策划爸爸家长会，如何看待这一现象？
- 同时使用多个显示器能提高工作效率吗？
- 儿子抑郁四年左右了，他的未来该怎么办？
- 以前的日漫都这大胆的吗？
- 深圳房价能跌到什么位置？
- 只能选一个，你选谁？
关注公众微信号 
移动端，扫扫更精彩